失眠有什么办法？
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心火 痰火还有就是心血不足
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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平时多做锻炼，减轻自己的压力，不要胡思乱想，睡前喝杯牛奶有帮助。
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失眠被子：研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，可能是由于其作为一种深层压力刺（DPS）施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉
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白天多运动，睡前喝一杯热牛奶
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