Question

失眠有什么办法？

Answer 1

长期失眠对健康损害大，解决失眠，必须找出失眠的原因。失眠的最常见原因主要有两个:
1、营养不良。年龄越大，营养流失越严重，可导致各种症状，并伴随失眠。
2、心理原因。人与动物不同，动物吃饱就可以安睡。人，除了物质需求，还需要精神需求，那就是爱。但是，失眠的人常常感受恐惧害怕，焦虑，紧张，惶恐不安，处处有威胁。当你有这些感受的时候，感受的是不被爱。
因此，失眠的相应解决办法是:
1、合理营养，消除营养缺乏症。另外，运动，可促进营养的吸收，白天适量户外运动也促进维生素D的合成。合理安排日常活动。
2、学习心理学，认出爱，学会爱自己，爱周围人。我们痛苦，只因为我们还需要学习和成长。成长到最后，一切皆爱。
一个是营养学，一个是心理学。两个严谨的学科，对普通人来说，都不容易。但只要有心，付出一定有回报。

Answer 2

失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
辨脏腑失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。如急躁易怒而失眠，多为肝火内扰；遇事易惊，多梦易醒，多为心胆气虚；面色少华，肢倦神疲而失眠，多为脾虚不运，心神失养；嗳腐吞酸，脘腹胀满而失眠，多为胃腑宿食，心神被扰；胸闷，头重目眩，多为痰热内扰心神；心烦心悸，头晕健忘而失眠，多为阴虚火旺，心肾不交，心神不安等

Answer 3

Answer 4

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 5

失眠怎么办？