Question

吃什么水果减肥最快？

Answer 1

水果减肥风云排行榜-1 苹果 120g/60kcal
　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高。
　　水果减肥风云排行榜-2 葡萄柚 170g/60kcal
　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。
　　此外为什么葡萄柚减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！ 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！
　　水果减肥风云排行榜-3 蕃茄 100g/25kcal
　　严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
　　而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
　　水果减肥风云排行榜-4 凤梨 205g/60kcal
　　有没有听过人家说凤梨很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。
　　这说法可是有凭据的呦！ 因为凤梨的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！ 因此利用吃凤梨来减肥一定要注意时间问题。

Answer 2

水果大多含糖份比较重，我想吃苹果减肥效果应该要快些吧，必定苹果可以空腹吃，其它的都不能空腹吃，吃苹果可以不吃饭，其它的水果越吃越饿。

Answer 3

我觉得是香蕉吧 吃香蕉有饱腹感
可以减少食物的摄入，还能促进肠道吸收

Answer 4

Answer 5

水果没有减肥的效果。有的人把水果代替主食，这样确实有点减肥效果，但是水果并不能替代主食，因为营养结构是不一样的，长期以水果代替主食也会营养不良。所以吃啥水果也不能减肥。当然了，想减肥，像榴莲，牛油果一类的水果尽量少吃，热量太高。