Question

我失眠了,该怎么办

Answer 1

换个房间睡或着不在家住到朋友家或着度假村，我们失眠有可能是因为厌倦了每天的睡眠环镜而一．当我们离家几日在回来就会有那么点轻切感哦．还有可能是因为你家的床位摆设不对哦．地球存在的磁场也可能干涉到我们的睡眠．南正被负，所以我建议床最好莫摆在靠窗位子．要春夏天南北直放，头南脚北睡．这样就不会受到磁场的挤压．秋冬东西放床．头东脚西睡．睡时平躺四肢张开手掌朝上，全身放松，然后鼻吸气逼气数秒再由嘴里瞒慢呼出．吐净．再逼住数秒．再鼻子深呼吸，嘴吐净．这样反复慢慢的心无杂念就会有睡意啦！

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 5

睡前躺10分钟，有一定改善哦