吃东西上火了怎么办?
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首先心情要放轻松,心里着急也会上火的,然后平时饮食中注意营养均衡,如果一味的长期吃素,人体每天所必须摄入的脂肪、蛋白等都达不到标准,身体的机能和抵抗力也会下降,也不利于痘痘的消退。所以只要少吃热性食物就可以了,肉类中,羊肉是热性的,不要吃,可以吃些牛肉和猪肉,另外可以多吃点鱼,鱼的营养价值很高,热量和脂肪都很少。有时间呢,可以做些汤,例如:绿豆汤,非常去火的,银耳莲子汤也很好,还有美容的功效。
蔬菜的具有去火功效的有苦瓜、丝瓜、冬瓜、萝卜、黄瓜等等
茶类的话可以喝些菊花茶、莲子心、绿茶、金银花等等,直接泡就可以了,另外早上起床喝一杯淡盐水,可以清肠,晚上临睡前喝一杯蜂蜜水即清火润肺又能美容。
平时还要多吃点水果,例如梨、柚子、柿子、香蕉。
还要注意皮肤的清洁,只要把脸洗干净了,适量用些具有补水功效的水和乳液就可以,其他的暂时什么都不要用。最关键的还要配合正常的作息,不要熬夜!
我以前也是长的满脸痘痘,就是和我不注意饮食和睡眠有关,现在我全好了,一点都看不出来!希望你早点恢复
首先心情要放轻松,心里着急也会上火的,然后平时饮食中注意营养均衡,如果一味的长期吃素,人体每天所必须摄入的脂肪、蛋白等都达不到标准,身体的机能和抵抗力也会下降,也不利于痘痘的消退。所以只要少吃热性食物就可以了,肉类中,羊肉是热性的,不要吃,可以吃些牛肉和猪肉,另外可以多吃点鱼,鱼的营养价值很高,热量和脂肪都很少。有时间呢,可以做些汤,例如:绿豆汤,非常去火的,银耳莲子汤也很好,还有美容的功效。
蔬菜的具有去火功效的有苦瓜、丝瓜、冬瓜、萝卜、黄瓜等等
茶类的话可以喝些菊花茶、莲子心、绿茶、金银花等等,直接泡就可以了,另外早上起床喝一杯淡盐水,可以清肠,晚上临睡前喝一杯蜂蜜水即清火润肺又能美容。
平时还要多吃点水果,例如梨、柚子、柿子、香蕉。
还要注意皮肤的清洁,只要把脸洗干净了,适量用些具有补水功效的水和乳液就可以,其他的暂时什么都不要用。最关键的还要配合正常的作息,不要熬夜!
我以前也是长的满脸痘痘,就是和我不注意饮食和睡眠有关,现在我全好了,一点都看不出来!希望你早点恢复
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1、蜂蜜
《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
2、牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
3、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
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4、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
6、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
参考资料来源:/www.baidu.com/link?url=rYF7lUAaVDPjEsOivXuZk3FOJKfcEWhJ-cGzd1PyIO9eSLfPCiNWvsGUTVJO7gyBIG5wkHa7rhheqMXbl8jR3tSgM5zF8q9jbvGezM6vHjW&wd=&eqid=c31e532c007bcd49000000065d99e679"target="_blank"title="人民网-春季上火吃什么来调理?推荐6种清火食物">人民网-春季上火吃什么来调理?推荐6种清火食物
《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
2、牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
3、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
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4、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
6、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
参考资料来源:/www.baidu.com/link?url=rYF7lUAaVDPjEsOivXuZk3FOJKfcEWhJ-cGzd1PyIO9eSLfPCiNWvsGUTVJO7gyBIG5wkHa7rhheqMXbl8jR3tSgM5zF8q9jbvGezM6vHjW&wd=&eqid=c31e532c007bcd49000000065d99e679"target="_blank"title="人民网-春季上火吃什么来调理?推荐6种清火食物">人民网-春季上火吃什么来调理?推荐6种清火食物
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天气干燥,你一定也和我一样是个不喜欢喝水的人吧!喝水就像喝药,秋天啦!为了不生病就要喝水,吃水果,吃什么都要有量,还有运动呀!这样我们就不会上火的。
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