有什么方法可以快速提高弹跳力
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欲速则不达，要在短时间内提高弹跳力是不可能的，提高弹跳力要持之以恒的锻炼，每天跑步、加速跑、蛙跳都是好方法！不过呀坚持。我是过来人……
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在家里多跳，每天跳一两百下
或者跳绳
或者绑着沙包跳，用脚尖跳
或者蛙跳，在家里蛙跳来回
或者跳绳
或者绑着沙包跳，用脚尖跳
或者蛙跳，在家里蛙跳来回
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多锻炼
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就是腿的事
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..自己锻炼啊~~绑沙袋打球~但是不要站在场上不动·要多跑动..坏处：有点伤脚~但是自己保护好就OK.记住！比赛别激烈！！！
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