Question

我现在很笨记忆力特别差，吃什么补脑快？

Answer 1

脑为元神之府，脑为髓海，肾主骨生髓。因此中医通过口服药物或食物补肾来补脑；另外中医补脑还很重视情绪因素对脑的影响；重视睡眠的对脑保护的重要作用；脑部的按摩也可有补脑作用。
1.补脑的药物：临床上补肾的药物均可起到补脑的效果，补肾益精的中药有很多，如鹿茸、鹿角、淫羊藿、仙茅、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、益智仁、菟丝子、锁阳、韭子、海狗肾、杜仲、狗脊、枸杞子、女贞子等，一些常见的成药有左归丸、右归丸、六味地黄丸等。
2.食补健脑：各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑药品有黑芝麻、黑米、枸杞子、桑椹、核桃、板栗、山药等；食品有花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。摄入这些食物可以有效补脑健脑。
3.调整情绪：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲等情绪，要“发而皆中节”，不可过度，避免刺激情志不舒，气郁不畅，心火郁积，心血暗耗，就会导致失眠。人一旦失眠，就会扰动心神，不得安宁，就容易健忘，神情恍惚不宜于大脑。
4.良好的睡眠：规律性起居作息，劳逸有度，可以很快恢复精神，让人心神安定，平衡阴阳，是健脑的重要手段。
5.头部按摩：多做头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。
以上内容仅供参考，如有需要请咨询专业医师。

Answer 2

多吃含锌铁的食物即可，比如核桃和牛肉鸡蛋黄等。