Question

怎样快速安全减肥呢

Answer 1

你好，减肥是要做好长期准备的，特别是运动型的，短期是见不到效果的，要做好思想准备。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。所以选择运动减肥这种方法，也要慎重，而且运动减肥也会消耗一定的体力，在运动减肥的过程中，也需要注意营养均衡。

Answer 2

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃

Answer 3

Answer 4

减肥并不是越快越好，如果你减肥追求速度，那很难减下来，因为起心动念的心态就不对

Answer 5

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！