Question

睡觉时做梦为什么第二天会感到乏力呢？

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Answer 1

这是由于我们没有进入深度睡眠所导致的一种状态。睡觉做梦虽然是一种非常正常的情况，但是经常做梦的话，就会容易导致让我们身体没有得到良好的休息，而在第二天感觉特别的疲惫，科学研究表明，人体在进入深度睡眠的时候是不会做梦的，而且这种睡眠状态对于我们身体和精神的恢复都会达到最佳程度，但是如果没有进入深度睡眠的话，那么我们就非常容易受到干扰，特别是由于某些原因，让我们导致平时经常做梦的情况下，会严重影响我们身体和精神的恢复，所以在日常生活当中，想要完美的解决这个问题的话，就应该从睡眠质量上下手，想要改善睡眠质量的话，我们可以参考以下几个方法：

1、改善睡眠环境

首先第1个做法应该是改善睡眠环境，因为睡眠环境可以直接影响到我们的睡眠质量，如果睡眠环境不是很舒适的话，那么我们的睡眠质量也不会提高，所以只有把我们的睡眠环境改善之后，我们的睡眠质量才有可能提高，比如说把我们睡觉的床铺改善的舒适一些，或者把睡觉时候的灯光改的暗一些等等。

2、保持合理的运动

很多朋友经常在睡觉的时候觉得自己精神特别的亢奋，从而让自己无法进入睡眠，即使进入睡眠之后，也会让睡眠的状态非常不好，一整夜都在做梦，针对这种方法，我们可以在白天做一些适当的运动，这样就可以消除多余的精神，让我们晚上更加容易进入睡眠状态。

3、睡前不要做运动

最后一点我们需要注意的是，在睡觉之前尽量不要做运动，很多朋友可能在白天的时候没有时间运动，所以想通过晚上的运动来弥补一下，这种方法其实也不算错，但是我们需要注意的是，睡前两小时尽量就不要做运动了，因为运动会使精神亢奋，从而影响到我们的睡眠。

Answer 2

这是因为睡觉时做梦，是因为睡眠质量差的表现。所以第二天会感觉到乏力。

Answer 3

因为睡觉做梦的时候大脑是在不停地运转的，所以第二天会让人感到很乏力。

Answer 4

因为睡觉时做梦，大脑没有得到充分的休息，半夜还在工作。