Question

跑完步如何放松腿部？

Answer 1

双手或单手手掌附着于腿上肌肉，上下交替，有节奏地轻拍肌肉。动作要用力适度，不可重拍，要注意节奏，要用腕力不是臂力。可以放松肌肉，消除疲劳，也可以选择压腿，体前屈，高抬腿来进行伸展。

Answer 2

腿部肌肉是日常锻炼中主要支撑肌群，今天教你如何用泡沫轴放松腿部肌肉，可放在腿部训练后进行。