晚上睡觉睡不着，下半夜睡着了又老醒，早上想睡了又必须起来，烦恼啊，怎么办
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1、保持良好的心情，一定要放松自己，不要刻意的去想放松。忘掉烦恼。
2、加强锻炼，良好的锻炼可以非常好的改善你的睡眠质量。
3、营养要跟上。多吃蔬菜和面食。少吃肉食和甜食、零食。
4、学会减压，不要把过多的生活和工作压力背在自己身上。以旅游和游戏的方式减压或者其他自己认可的方式
2、加强锻炼，良好的锻炼可以非常好的改善你的睡眠质量。
3、营养要跟上。多吃蔬菜和面食。少吃肉食和甜食、零食。
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诶~~ 就是啊 ，烦恼啊~~
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