Question

哪些食物易消化

Answer 1

易消化的没找到
这是能够帮助人消化的食物：
1.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛
奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

Answer 2

含糖和淀粉多的食物，软的，稀的，含纤维素少的食物易消化。含蛋白质多的，含脂肪多的食物都不易消化。但是这些容易消化的食物含有的营养物质种类比较少。土豆是一种很好的食物。再吃点水果，保证所需的营养。喝点小米粥也挺好，易消化，还养胃。青菜含的纤维素都挺多啊，尤其是韭菜之类的，难消化。
最好还是平衡饮食。保证每天所需的营养。如果实在因为肠胃问题，就只能补维生素了。但是我觉得这样会对你的身体不利。

Answer 3

吃“气”多
生“气”多
会腹胀
　　出现腹胀气主要有两种原因造成的，一是吞下的气体太多，另一个是胃肠制造的气体太多。
　　1．吞下气体过多。空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。
　　很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时，吃东西时狼吞虎咽，边吃东西边说话，喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时，或吃一些容易产气的食物等。
　　另外，还有一些人紧张时会不自主地做出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。
　　2．大肠制造气体太多。林大夫说，除了吃太多的气外，肠子本身会制造气体，比如肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题而导致某种食物的消化不良。
　　胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打嗝。
　　另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。
　　消化不良者吃些啥比较好？
　　林主任说，消化不良也是重在预防，但如果出现消化不良了，那该吃些啥好呢？不急，林主任给大家列出几种情况的对症方法。
　　饮食消化不良者要减少甚至暂停饮食，尽量减轻胃肠道的负担；到就餐时间，可以吃以易消化的软食或流质饮食为首选，如粥、烂面条等。禁食油腻、煎炸、不易消化的食物。不宜再吃较多的甜品或冰激凌一类食物和辛辣的食物。
　　吃药务必在医生指导下服用一些促胃肠动力药、消化酶类药物以及肠道益生菌等。
　　运动饭后可以做一些适量的活动，比如轻松地在周围走走，也可以促进胃肠蠕动。
　　陈皮泡水喝消化效果不错
　　林主任说，有些症状看起来像消化不良，其实还隐藏着其他疾病，比如胆囊炎、胆结石、胰腺炎等疾病，所以出现消化不良，也需要看医生，排除这些疾病后才能对症下药。
　　如果情况较严重可用一些有助消化的常用药。另外山楂有消食化积、活血化瘀的作用，也是治愈消化不良的良药。或者可以买一些陈皮泡水喝，也能够促进消化。
　　这几种食物吃了容易生“气”
五谷类
玉米、洋芋、芋头、番薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮
蔬菜类
洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、扁豆、酸泡白菜、青葱
水果类
苹果、西瓜、香瓜、哈密瓜、苹果汁
豆类
豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆
乳类
牛奶、乳制品
饮料类
汽水、养乐多、豆浆、可乐
其他
咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料
过多冷饮的摄入，不仅能引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等病。
　　有的人在剧烈运动后，立刻摄入大量的冷饮，认为这样可以“凉个痛快”，其实这样是不对的。因为剧烈活动使全身的血液重新分配，此时大部分血液在四肢，而胃肠血液较少，如遇到冷的刺激，胃黏膜血管收缩，胃肠道血液更为减少，胃液分泌锐减，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻。

Answer 4

易消化的食物有菌类-平菇、金针菇，粥，也可以吃少油的炒菜或炖菜。半流质食物有蒸鸡蛋糕、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等。流质食物如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿。

Answer 5

软烂好消化参考月龄7月以上宝宝