Question

有哪些好的塑形锻炼方式值得分享？

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Answer 1

游泳也是一项非常棒的运动，游泳运动员的身体都很修长挺拔，是因为我们游泳时候，整个人的身体都均衡参与到运动当中，手脚的划水，腰腹的摆动，呼吸心跳的加快等等，都可以很快的消耗人体的多余脂肪，达到运动健身，减肥塑形的目的。同时要特别指出的是，游泳还是一项不会受伤的运动，对其关节和人体的脊柱有很好的修复作用。

Answer 2

运动的起步者，可以先从散步和慢跑运动开始。散步慢跑运动强度不算太大，有利于你心肺功能的恢复和增强。同事散步和慢跑时，身体的腿脚和手臂都可以运动到，包括你的腰部和臀部，对全身的肌肉和骨骼都有锻炼。对你的身材塑形很有帮助。

Answer 3

健身法，这个方法在于可以从根本上解决问题，让身体的肌肉得到锻炼，并且加大自己的消耗，即使在不怎么控制饮食的情况下，也会让你的身材更加的健硕，随后想要瘦下来的话岂不是轻而易举。健身最主要的就是器械训练，但是对于很多新手来说，可能并不知道怎么去做，所以要做好长期学习的准备，也要有敢于去尝试的勇气，如果出现问题的话就要及时的去调整，毕竟健身不是简单的事情。

Answer 4

瑜伽是一个锻炼柔韧性和耐力的好运动项目，特别对于久坐办公室的上班族，腰背经常刚到酸疼难受，做一做瑜伽，可以拉伸你的肌肉和关节，拉长你的韧带，对身体的形体恢复有帮助。

Answer 5

跑步机是一个不错的减肥器械。不管是在健身房，还是在家里，有一个跑步机可以让你养成每天跑步的好习惯。建议到健身房的跑步机锻炼，因为人多的时候锻炼有气氛，而在家我们容易偷懒，健身房里我们还可以在跑完步之后，锻炼一下其他的身体部位。