Question

产后肚子肥胖怎么办？

Answer 1

产后肥胖是很多人关心的问题，原因包括以下几点：
1、产后过于关注营养：大吃大喝不合理，需调整饮食均衡；
2、产后不运动：按照某些地区风俗，产后关门闭窗不活动，不利于产后康复。产后可进行产后瑜伽、产后康复等运动，附加产后康复食疗，可有效促进身材保持；
3、母乳喂养:母乳喂养可促进体形恢复，不母乳喂养的人反而容易肥胖，所以建议母乳喂养。方法一、海盐按摩法。洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。

方法二、床上转体操。平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见。

方法三、腹式呼吸。在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。这样的方法也是通过呼吸来进行小肚子的运动，通过运动来对小肚子进行减肥，不过需要长时间的坚持。

注意事项
产后减肚子的时候还要注意平时的饮食，在饮食当中不能肥腻的食物，要多吃蔬菜和水果。

Answer 2

试试刮油减脂的冬瓜荷叶茶。冬瓜，利尿消肿，荷叶去油腻促消化，决明子润肠通便清肝明目，玫瑰花，滋养肌肤。一起水煮代茶饮，还你苗条好身材。