减肥效果最好的运动是什么?

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阿亮体重管理
2020-09-28 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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从效果来说,游泳无疑是最好的减肥运动,第一,人在水中的时候,由于热传导,会加速身体热量的流失,间接促使身体消耗更多能量维持体温,第二,游泳是一种全身型的低强度阻力运动,在锻炼肌肉的同时,避免关节损伤,所以想通过运动减肥,游泳是非常不错的选择

娜娜身材管理
2020-05-26 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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答案当然是高强度短间隙的HIIT

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其名为坤爱健身111
2020-05-27 · TA获得超过3.2万个赞
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徒手健身阿坡
2020-09-27 · TA获得超过1190个赞
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在家就能高效减肥详细教学,快来一起学习一下吧,记得关注哦!

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testkyroo890281
2018-12-16 · TA获得超过332个赞
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‍‍开合跳是一款高强度减脂的运动,不仅全身肌肉群都被运动到,燃脂效果刚刚嘀,无论是要减脂还是要热身,开合跳能让身体切换到运动状态。最好每次分为几组来完成,组数根据自身情况来定,刚开始不建议强度太大呢,循环渐进即可哦。‍‍
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