Question

跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果好？

Answer 1

要看热量消耗，假如同样消耗100大卡热量的话，他们的减脂效果是一样的
但是我比较推荐你进行爬坡走，因为慢跑对膝关节不是很好，如果你自身体重较大，或者跑步姿势不正确，容易使膝盖受伤，而爬坡走对膝关节的压力就不会很大，所以推荐你进行爬坡走

Answer 2

因为跑步是一项有氧运动，贵以坚持才能减脂，要想达到减脂的效果，一定要将运动的时间拉长，最好时间控制在40-60分钟，所以进行爬坡快走更好坚持，也就起到了减脂的效果，因为运动30分钟后一般的人体才进行脂肪燃烧的阶段！快走爬坡效果更好！

Answer 3

爬坡。
在相同时间下，我爬坡（跑步机，坡度15左右）比慢跑出汗多很多（即使爬坡比慢跑速度慢），所以我觉得出汗多就是减脂。

Answer 4

爬坡。
在相同时间下，我爬坡（跑步机，坡度15左右）比慢跑出汗多很多（即使爬坡比慢跑速度慢），所以我觉得出汗多就是减脂。

Answer 5

跑步机快走爬坡儿。比慢跑减脂效果好。