Question

经常加班应该怎么注意健康问题？

Answer 1

身为加班一族，工作强度大，更要掌握一些必要的保护身体措施，以尽量减少加班中的健康损耗。健康生活小常识下面就来为大家介绍经常加班要注意的问题：

1.及时补水：加班会消耗身体大一的水分，所以应及时补充适量的营养。

2.合理加餐：半夜饿了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包。清粥、小菜来充饥，切忌吃得太油腻，太生冷，以免食淤腹中，难以消化。

3.饮茶调理：加班时可喝一杯枸杞热茶，不仅能明目，还能避免引起胃肠反应及加班后持续兴奋无法入眠。

4.适当放松：在电脑前工作1小时后，最好能抽空起来走动走动，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，看看远方或做做眼保健操，让疲劳的眼球得到片刻的休息。早起时，可用喝过的茶包敷眼片刻。

除了在饮食上下工夫，熬夜加班族要加强身体锻炼。感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。