Question

怎么样可以快速增肥

Answer 1

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

Answer 2

听我的生物老师说，吃猪油捞饭，吃白糖，长期吃KFC之类的，还有大量运动（动多吃多，会变结实），再不行就吃增肥药吧。

Answer 3

少吃饭,
多运动,早上
吃好,中午
吃饱晚饭吃少，一个
月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦

Answer 4

楼主~
很羡慕你啊
不过增肥真的很简单哦~
不要再发愁怎么增肥了
因为
愁虑会使你减肥哦
你应该听过“心宽体胖”吧！！
只要啥事不想
放宽心
吃了睡
睡了吃
相信你会瘦的~！！！
加油~

Answer 5