Question

怎么样才能睡好？睡着？

Answer 1

睡前喝一些温温的牛奶,不要用电脑(切记!!!);睡觉的时候要心.静.(嘘).
我的秘诀就是在睡觉时为任意因素感到享受,或是舒服,然后扩大这种感觉让全身都放松。慢慢的,慢慢就睡了
（数山羊是不管用的，有时还会更兴奋呢）然后就顶biueskyviq的。听听音乐把

Answer 2

这个比较简单
睡觉前不要做或者想一些会让自己精神亢奋的事
睡觉时
将室内温度控制在二十六七度左右
应该不要喝水吧
不然眼睛会肿
总之就是要平静
很容易睡着的