Question

生活中如何健康饮食？

Answer 1

【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食,很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以...
2.
【晚餐怎么吃才更健康】晚餐几乎我们每天都会吃,但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。晚餐五忌:一忌吃太晚,晚餐早吃防病。二忌...
3.
【哪种洗菜方法最能减少农药残留】①淡盐水:可溶解甲醛及农药残留;②淘米水:放置一定时间后.

Answer 2

均衡饮食和适量运动对人十分重要，均衡饮食是食物的多样化，可适当的分量，以便能够提供各种营养和，恰当的热量来维持身体的生长，增强抵抗力，少吃煎炸，太甜太咸的食品，这些食物会引起高血压，高胆固醇，使人发胖，有损身体健康，多吃牛奶鱼肉蛋，各种蔬菜，水果，等有益健康的食品。

Answer 3

健康饮食最主要的就是蔬果要多吃，肉类中午少吃晚上不吃，因为现在的人普遍营养过剩，导致肥胖，随后就是三高。

Answer 4

随着生活水平的提高，在生活中如何科学地健康饮食已成为大家关注的热点，我认为健康饮食需要关注以下几点：
首先，食物要多样化，每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、禽肉蛋奶、大豆坚果等食物；
其次，要结合适当的运动，每周至少进行5天中等强度活动，量化到每天主动活动量最好6000步，保持健康体重；
第三，少盐、少油、控糖、限酒，要培养清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，保证足量饮水；
同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。

Answer 5

饮食健康，一个很重要的标准做到就是营养均衡，吸收全面。就是要求你不要挑食，各种蔬菜水果都要合理的搭配，以获得最充足的营养和吸收。主食方面多吃一些含纤维素的食物，促进肠胃蠕动，帮助人体消化。不要吃辛辣刺激高油炸高盐分的东西。这些东西含有大量的致癌物质。还有早晨一定要吃饭。这些最基本的东西你先做到了，再说下一步吧。有些人连这些都做不到，一味的胡吃海喝没关系，身体是你自己的，到时候死得早，可永远不会给别人。