Question

为什么我在跑步的时候胃会很不舒服？

Answer 1

您好,有几种原因：
一,饭后运动.由于肠胃正处于工作状态,您就开始了急促运动,造成肠胃痉挛,产生
呕吐
.
二,您低血糖或者低血压.
三.您的肠胃功能弱.也许您饭后很长时间才运动,但是您的肠胃仍没有得到休息,所以就像一说的那样.不过这种机率很小.
意见建议:
有些
跑步
者会
呕吐
.这是为什么呢?我们可以如何防止呢?
其实有很多原因.以下是一些最多见的刺激胃的因素和控制方法.
好消息是这种反胃/恶心的感觉在训练后很快就会消失.如果尝试以下的建议,也许可以彻底预防这种问题.
问题：乳酸的积累
乳酸是因短期的高强度的无氧运动而产生的.如果你在做速度训练,或在比赛的最后阶段冲刺,这会积累大量的乳酸.恶心,反胃就是普遍的副作用.
解决方案：培养你的身体和胃
高强度的阶段性训练可以帮助提高你对乳酸的承受能力.快速的间隔性训练会增强你的神经肌肉的配合,这样你就可以跑的更快同时生产更少的乳酸.可以尝试一种训练：跑2次3
x300米（用跑800米的比赛速度,还没有达到完全的冲刺速度）.在每300米之间休息2分钟,每次3x300米之间休息5分钟.

Answer 2

太饿，太饱，太冷都有可能胃痛。另外，刚喝水或者吃过东西胃门还未关闭就剧烈运动也会痛。