Question

怎么可以既快速又有效的减去肚子上的脂肪啊？

Answer 1

谈谈自己的看法。
首先要有规律的饮食。早要吃好、中要吃饱、晚要吃少。少吃一些大油大热量的食物。不吃可不太好。吃完饭千万不能睡觉、趟着、随意的坐下歇着。这样堆积脂肪更容易出现肚子。
其次要选择好锻炼的运动。既然是减肚子，那我觉得仰卧起坐、伏地挺身、俯卧撑都是不错的选择，贵在坚持，一两天是不可能见效果的，持之以恒，你就会有回报。平时应该多多走动，走路也可以燃烧脂肪。
最后要注意锻炼的时间。时间长了，可能没有必要，时间短了，又见不了效果。根据个人的条件，制定好计划在实行。运动到有热的感觉是最好的时机，还要坚持，这会是燃烧脂肪的关键时刻，可不要刚见起色就马上停止。夏季到了，热量流失比别的季节大，也是你减去多余脂肪的好时候。
加油了！祝你好运！