Question

怎么跑步最健康呢？

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Answer 1

如果我们没有条件去请跑步教练，那么我们一定要从书籍中了解自己想要的跑步知识！这样可以很好的预防运动损伤，了解正确的跑步方法。我们在跑步之前一定要对跑步进行一个全面地了解，这样才能很好的避免因为盲目跑步而导致身体受损。

Answer 2

在跑步后可以适当的补充一些碳水化合物，因为跑步消耗的是血液中的血糖，不及时补充碳水化合物容易造成低血糖。

Answer 3

跑步的时候就应该要慢跑，这样的话才会更加健康。