如果晚上很想睡觉可是睡不着怎么办?
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超过30分钟不能入睡者即为很难入睡,即使勉强入睡,也容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,也就是说不能维持良好的睡眠,如果有以上表现,而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等,并持续时间较长,对生活和工作产生负面影响,在临床上可以诊断为失眠。
为生活中烦恼所累,
环境因素,噪音等,
生活节律改变,如倒班等,
情绪因素,如失恋等.
生理因素,如饥饿等,
睡前饮用茶或咖啡,
其他原因等都可能导致失眠,
没有原因,也有无故失眠。
为生活中烦恼所累,
环境因素,噪音等,
生活节律改变,如倒班等,
情绪因素,如失恋等.
生理因素,如饥饿等,
睡前饮用茶或咖啡,
其他原因等都可能导致失眠,
没有原因,也有无故失眠。
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