Question

先吃后练肌肉行吗

Answer 1

锻炼之后再吃比较科学；
通过锻炼之后，身体已经处于一个极度疲惫的状态，尤其是在其30~90分钟的时候，对营养物质的要求最高。
所以建议健身之后30分钟补充些水解乳清蛋白这样的营养物质。
鸡肉也是蛋白比较丰富的，尤其是鸡胸肉，也是锻炼之后吃。
有什么疑问可以跟我留言。

Answer 2

一：先吃后练肌肉行。
　　二：练肌肉之前可以进行适当的能量补充，这样在锻炼时机体有足以支撑的能量供应，可以是锻炼更有效果。
　　三：应在饭后一个小时后锻炼，饭后不能立即锻炼，立即锻炼会增加肠胃负担，导致营养不能充分吸收。

Answer 3

不是
肥肉跟肌肉不是递进关系
肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞通常称为肌纤维。
肥肉主要由碳，水，油脂构成
一般练成紧致的肌肉，就先得减脂。