Question

便秘该怎么办

Answer 1

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 2

Answer 3

Answer 4

这是不是便秘了？该怎么办？..............................................
便秘，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，再就是要经常吃些黑木耳，润肠通便还防治心脑血管疾病，只要坚持这一类食品经常用，便秘就没有复发的机会。
还要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
睡前坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。