Question

冥想静坐有什么好处？

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Answer 1

冥想静坐有以下几点好处。

01.    解决当前的问题

当你遇到难题或者是你自己想不通的事情时，你可以通过冥想静坐来想出解决的方法。冥想静坐，可以让你慢慢进入自己的大脑世界里面，当你的身心逐渐平静下来，被个人所局限的大脑意识关闭，不再那么容易受你自己的主观意识所影响了。这时候你再思考那些困惑你已久的问题，基本上就能得出有关的答案了。这些答案或许是你以前已经想到过了的，但是并没有注意到，亦或许是一个全新的思路。冥想静坐可以帮你在一定程度上解决当前的问题。

02.    让身体更加健康

冥想静坐，可以让你沉浸在自己的世界里。在这个过程里面，释放出你自己的负能量和那些杂七杂八的东西，同时补充其余的能量，让你感到精神充沛，不容易感觉到疲倦。此外，冥想静坐还可以让你遇到事情不再那么容易焦虑不安、生气。你通过冥想静坐，让自己心态变得平和，做事情也更加细心与冷静。毕竟生气次数多了，也是对你自己的身体有害的。冥想静坐更可以让你浑身的脉络进一步疏通，经常坚持下去，你会发现你的身体跟打通了任督六脉一样，浑身舒爽，感觉自己整个人都变轻松了。冥想静坐通过让自己精力充足、处事冷静、疏通经脉，来让身体更加健康。

03.    感知力、专注力变强

冥想静坐，可以让我们的感知力、专注力变强。我们可以比以往更容易察觉到身边细小之处的变化，之前所忽略的细微之处，现在都能发现。同时，我们可以更加专注于某件事情，效率变得高效，抗外界的干扰能力增强。

综上所述，通过冥想静坐，我们可以解决当前的问题、让身体更加健康和感知力、专注力变强。

Answer 2

描述：最好是能带耳机听，心要跟随音乐的节奏，意念关注双眉之间，可能开始会不舒服，坚持几天就好了，不需要多久，坚持一周，保证你每天的睡眠都能达到8小时。