Question

怎么才能最快最有效的减掉肚子上的赘肉呢？

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Answer 1

明确一个观点：减掉赘肉如果光靠锻炼是没有用，用为腹部锻炼出腹肌，但脂肪只会越来越明显而已。所以必须要锻炼跟饮食想结合。

Answer 2

刚生完宝宝的时候，我的肚子就很大，不过通过你我的努力，我终于减掉了我的赘肉，现在我分享下我的方法，举球瘦腹，身体仰卧，手里可以拿一个网球或者其它差不多大小的东西，然后抬起双手冲着天花板，同时双腿伸直并拢，双脚上钩。接着收紧腹部及臀部肌肉，把双肩和头部抬高，离地面大概要有几厘米的距离。这个动作的要点是一定要保证球是始终朝上冲向房顶，并不是向前哦。

Answer 3

想要减掉肚子上的脂肪赘肉，首先要控制饮食！依靠运动来消耗卡路里减肥锻炼的同时，再配以合理科学的饮食，会收到事半功倍的效果。提倡进食干净、健康、清淡的食物，远离辛辣、刺激、油炸、高热量的食物。在日常饮食中，应尽量选择简单的烹饪方式，多进食水果，蔬菜，豆类等。此外，进食时还应该尽量细嚼慢咽，每餐不吃全饱！杜绝一切零食、甜品、油炸食品等高热量的食品。

Answer 4

得看你肥胖原因，三天小一圈，一周一大圈，每天两杯中药，搭配三餐五方蔬果法，不瘦才怪