Question

节食减肥的弊端是什么？

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Answer 1

‍‍严重一点的节食减肥，可能会导致你得厌食症，长时间节食减肥或许会得厌食症。很多厌食症患者是心因性的。最初节食，每顿不吃淀粉类的食物，也不吃动物蛋白，长此以往胃容积变小，吃不进去食物。偶尔吃一点米饭，生怕体重增长，吃完了心理上罪恶感，又用手抠出来。你可以通过适当的节食，加上运动应该是会有效果的。‍‍

Answer 2

‍‍会导致你胖的更厉害的，你刚开始的时候还能坚持，但是到后来你肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹，为什么呢？因为节食会造成体内瘦肌肉减少、基础代谢率下降，使身体所需能量减少。所以虽然减少了热量的摄取，但身体的热量消耗也减少了，当两者重新达到一个平衡时，就无法再继续瘦下去。一旦恢复原本的食量，因为基础代谢率已经降低，所以形成热量的供需不平衡，而造成体重上升的情形。‍‍

Answer 3

‍‍会把胃饿坏的，胃液的腐蚀性非常厉害，在饿的时候，不吃东西，而是依靠水之类来充饥，一点作用也没有，兴许只能稀释一下胃液，但是后期胃液还是会继续分泌，胃粘膜就特别容易受伤了，这种减肥方法不可取，可以通过健身或者是少食多餐的形式去减肥。‍‍

Answer 4

会给身体造成很大的负担，营造跟不上抵抗力会变差，而且肠胃也会变坏。

Answer 5

‍‍节食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养素减少，长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。‍‍