你有哪些减肥不反弹的方法?

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娱乐感情007
2019-04-13 · 揭秘娱乐圈背后的感情故事
娱乐感情007
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我减肥就没有反弹,我一直都不推荐用节食的方法来减肥,但是要控制饮食,在想要减肥的那段时间我每天都去健身房,上午一个半小时,下午也同样的时间,多做有氧运动,配合着无氧运动,另外控制饮食,没有遇见喜欢吃的东西就暴饮暴食就可以了。
加油干哦
2019-04-13 · 加油加油干,加油加油干,加油加油加油干干
加油干哦
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只要运用科学方法减肥都不会遇到反弹的现象。减肥是一个长期工程,这个过程需要很长时间,贵在坚持,也没有什么一触即成的减肥方法。
在家里可以制定减肥目标,然后每天写出自己的减肥日记。在平时记得要多喝水,饮食要清淡,多吃蔬菜水果,并且控制好自己的热量与脂肪,每天坚持这样就会达到自己想要的结果。
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小王生活小妙招
2019-04-13 · 娱乐有点闲,快乐在眼前
小王生活小妙招
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想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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纷乱个电影
高粉答主

2019-04-13 · 用嘴吃瓜,用心做内容
纷乱个电影
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其实我真的没有见过减肥不反弹的方法,嗯么要我说呢,能够减肥不反弹那就是嗯,可能就是体质的问题吧,要经常运动,然后少摄入能量过高的东西,可能就越反弹吧,但是这是越长期的过程
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阿亮体重管理
2020-09-29 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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想健康减肥不反弹,秘诀只有一个,保持良好的饮食、生活和运动习惯,如果不改变之前糟糕的观念,就算瘦到皮包骨,也会反弹

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