Question

患有抑郁症的人应该怎样进行自我调节?

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Answer 1

抑郁症患者可以通过以下几种方法进行自我调节：
1、在平时的生活中多参加运动，跑步就挺不错的。跑步能够分泌出大量的内啡肽，它能让人产生快乐满足的感觉，非常有助益消除抑郁。
2、生活中也应该尝试给自己制定计划，这样生活才会更加有动力，才会更加美好。

Answer 2

一个人有抑郁症，最好的调节方式，是时刻让自己的心处于平静，试着和动物交流，慢慢地改变对象，上升到和人的交流，慢慢地，你会和这个生活，这个世界，相处得很愉快，自我调节也可以多出去走走，散散心，拥抱一下大自然。

Answer 3

我觉得患有抑郁症的人想要进行自我调解，首先就是不要去过度的抑制自己，然后去避开别人，还有就是患有抑郁症的人一定要进行药物的治疗，因为是身体有些化学物质的分泌失调，可以多做一下以前自己觉得有兴趣的事情，然后多给别人交流，尤其是跟那种真正关心自己的人，可以让你当跟他交流的时候他会回应你，你要知道这个世界上虽然会有坏人，但是好人也是很多的对你好多人也会有的，你要慢慢的去发现。

Answer 4

我认为患有抑郁症的人，首先要有冷清的思维，当遇到自己不顺心的事情的时候，我们要合理的看待，绝对不能因为自己的情绪，做出一些伤害自己的事情。其次，还应该与身边的朋友多交流沟通，把自己的困惑与难处告诉给朋友，让朋友给予你一些解决的方案。

Answer 5

多运动，练练瑜伽，养花草，去旅游，多凑热闹，多八卦，多串门，环境洁静，心态平和，看淡一切，必要时去看心理和神经科医生