Question

几点睡觉算熬夜？

Answer 1

睡觉本来一件很简单的事情，对于年轻人而言，却已经成为生活的奢侈品。有多少人都是“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”。熬夜，除了会致癌，对于整个身体来说，都是一场侵蚀战，
皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……
据2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了：从深夜两点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底几点睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？经常熬夜的人又应该注意什么？今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害？
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯，首先我们先来看看它的破坏力。研究人员发现睡眠存在一定的生物节律，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题
长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病
脾气暴躁，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时，存

Answer 2

如果要是按照正常的人的一个作息时间来看，晚上如果晚于11点就算熬夜，因为从西医的角度来说其实对于睡眠的时间是有要求的，一个人正常的成年人一天至少要维持7个小时左右的睡眠，如果晚上11点以后睡觉，那么第二天早上醒来的时间肯定是在6点以后，12点睡觉醒来就是早上7点，那么会耽误上班。所以一般建议睡眠的时间在7个小时左右，11点以后就算熬夜。从中医的角度来说，日出而作，日落而息，一天的节气当中，时间当中最适合睡觉的时间，实际上就是10:00~2:00之间，超过这个时间就算熬夜。

Answer 3

你觉得几点不睡觉才算熬夜？

Answer 4

科学来讲一般是超过11点就算熬夜了

Answer 5

超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为，人应该在亥时进入深睡眠，也就是11点之前。