想要减肥，最应该吃什么才好？
想要减肥的话，最应该吃一些含有维生素的食物，还应该多吃一些低能量的水果和蔬菜，千万不要吃一些过于高油脂或者油腻的食物，这样的话会加重体重的，如果想要减肥的话还应当进行运动，这样可以促进身体脂肪燃烧，并且也可以适当多吃一些增强饱腹感的食物，像一些牛奶，燕麦，鸡蛋之类的。 在减肥期间尽量去吃一些粗纤维食物，以及含糖量较低，低脂肪，低蛋白的食物，同时，可以适当的多吃一点新鲜的绿色蔬菜和水果，尽量清淡饮食，尽量避免吃一些辛辣油腻，油炸的食物。
想要减肥的话我推荐几种对减肥有着很大作用的食物：比如白萝卜，白萝卜主要就是起到消除水肿的作用，尤其是对于减肥，有缓解脂肪吸收的效果，紫米，紫米食味香甜，甜而不腻。紫米跟大米，虽然都是米，但是却拥有比大米更为丰富的营养，而且最关键的是紫米所含热量比大米所含的热量低，可当主食，是很不错的减肥食品，而且还有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。 玉米，玉米用来当早餐跟晚餐都是不错的选择，因为玉米不仅含有丰富的膳食纤维，而且含脂肪量不高，重点是玉米的饱腹性很强，而且甜甜的，那种甜味带来的满足感不会让你想去吃别的东西。红豆。红豆本来是一种中药，含有丰富的营养，能起到缓解痛经，通经的作用。如果单独吃的话会有一点淡淡的苦涩，但是对于减肥却是一个好帮手。 豆腐。豆腐是一道清热养生的食品，可操作度高，买也很方便，不仅有帮助消化的作用，食用豆腐还能起到利尿的作用。而且豆腐还可以改变人的体内的脂肪的结构，从而达到减肥的作用。 冬瓜。冬瓜属于寒性食物，有消热，去水肿的作用。 冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素以及碳水化合物 对减肥也有很好的帮助。
总而言之想要减肥不仅需要吃低热量低脂肪的食物并且，还要加以适当的运动，每天尽量坚持锻炼一小时以上，可以多做做有氧运动，比如，慢跑，竞走等。
减肥的时候应该吃什么？
