怎么让人快速睡着

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蓦然回首顿悟9Q
2020-09-22 · TA获得超过704个赞
知道小有建树答主
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怎么让人快速睡着,首先睡觉之前一定不要想什么,最好先喝一杯水牛奶,然后烫一个热水,烫脚能提高血液循环和牛奶能提高睡眠质量,睡觉之前一定要放松心态,慢慢想一些快乐的事情,这样就会慢慢的入睡。
阿yu玉
2020-09-22 · TA获得超过218个赞
知道小有建树答主
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想要快速睡着,要营造氛围
1、关灯,营造黑暗氛围
黑暗的环境可以刺激褪黑素的分泌,而褪黑素可以促进睡眠
2、放舒缓的音乐
可以放下雨天的声音,由于种种原因人们在下雨天更容易睡着
3、睡前泡脚,喝温牛奶
这些都可以放松身体,更快入睡
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法飞兰8t

2020-09-22 · TA获得超过3980个赞
知道大有可为答主
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怎么让人快速睡着?睡觉之前喝一杯牛奶,可以助睡眠的。什么都不要去想,听听音乐。很快就回会睡着。
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伯星腾L
2020-09-22 · TA获得超过674个赞
知道大有可为答主
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在睡觉前泡泡脚,听听音乐,想一想美好生活,就可以让人快速入睡
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喻飞桖0GG
2022-04-24 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
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嗯,其实这个没有必要,因为过会的肯定会是那种强烈的或者只是说通过呼吸道了这钱应该会快一点。
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