Question

怎样才可以控制自己的情感？

Answer 1

我觉得想要控制自己的情感，首先需要良好的心态。摆正自己的位置，不属于自己的感情不去强求，属于自己的感情好好珍惜。真爱一个人不是占有欲。爱需要行动，表达爱的方式是用心去呵护，而不是用暴力或者语言去伤害，心态非常重要。控制自己的情感需要成熟的大脑，遇事沉着冷静，不乱发脾气，要注意倾听。首先要缓解好自己的心情心态。适当的让自己放松起来。要自己的心态，心情放好了，那就情绪就好了。

Answer 2

要控制情绪，就先得理解情绪是怎么回事？
情绪，是由外在的人、事、物对我产生的负面的影响，或是他人侵犯了我的权益，或是掉入了一个无法突破的困境，又或是遭遇到了一场意外的不幸…
1.可以选择读一些静心的书籍，学会爱家人，爱生活，不要整天无所事事，这样就可以避免胡思乱想；
2.家庭是生活的港湾，需要保持清洁，这样心情就会比较舒畅，并且清洁和整洁和情绪是有关系的，也就是环境会对情绪造成影响。

Answer 3

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

Answer 4

可以选择读一些静心的书籍，学会爱家人，爱生活，不要整天无所事事，这样就可以避免胡思乱想；
2.家庭是生活的港湾，需要保持清洁，这样心情就会比较舒畅，并且清洁和整洁和情绪是有关系的，也就是环境会对情绪造成影响

Answer 5

要控制自己的情感，最好的办法是转移注意力，不要让自己太闲。没事的时候可以去健身房，或者跑步什么的，这样可以释放很多精力，让自己变得平静