Question

怎样才可以控制自己的情感？

Answer 1

怎样才可以控制自己的情感？要想控制自己的情感，那么今天做到抵制冷静，对待情感的需要做到理智冷静，不要让情感左右了自己，而应该是自己左右情感，想要好的控制自己的情感就需要有良好的自制力还有意志力，这就需要自身有着比较强的懂事理的能力，只有这样，才能有效的让自己知道在什么样的场合有着什么样的处理方式，才能够知书达理，这次是最好的办法。如果要想控制自己的情感首先就要让自己内心变得更加的强大，叫你在遇到什么事情的时候，才能够不慌不忙然后才能够理智。

Answer 2

第一个，先自己想清楚，到底喜欢的是她的什么 其实这只是一种陌生的好感 你并不了解她 你喜欢她其实只是一种欣赏 甚至你根本不知道为什么被她吸引 可能只是因为一句话或者一个动作 想清楚了，就会发现其实她没什么特别的 你只是一时的头脑发热 其二，不要老是潜意识的想她 不要老给自己想她的理由 有时候你想她是因为潜意识里太在意自己对她的好感 把这些看淡一点 不要老认为自己喜欢她 其实你不喜欢她都被自己想喜欢了 其三，学会克制自己 不要老是下意识的关注她 告诉自己：我的生活不是她来主宰的 我有自己的目标与理想 控制自己不要把精力放在她身上 可能一时比较痛苦 但时间会冲淡一切，包括你对她的好感 这是真理 其四，放开了自己的想法 你根本没有困扰的， 别一惊一乍不得了， 这些是正常得很的 别老想着忘掉她， 这样只会更痛苦。

Answer 3

当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。
当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。多和亲友们沟通交流，找个知心的朋友倾诉内心的烦躁，这通常都可以达到减轻烦躁的效果，写日记也有一定得帮助，另外，应该树立一个追求前进的目标，生活中有目标才会有前进的动力，才会对生活有兴趣，不至于感到迷茫。

Answer 4

很多人都有被自己的情绪所控制过，从而出现一些失控的行为，伤害到了他人与自己，那么，我们是否能够控制自己的情绪呢？
心理学家做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？

转移　　
将注意力转移到愉快的事情上去。 分离　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
弱化　　
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
体谅　　
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
解脱　　
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
升华　　
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
抵消　　
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐… 利用　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
表达　　
书写，谈心。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

Answer 5

你好，首先每个人都有喜怒哀乐，但是要控制好自己的情绪，那就是本事了，所以要注意平时生活中的情绪释放方式。

保持乐观心态才是王道。