Question

怎样才可以控制自己的情感？

Answer 1

情感是人性本能 本能的东西是无法控制的 真情流露 能控制的就不叫情感了 那就是理智了 所以要想克制情感 就要学会忘我 去做一些让你忘掉情绪的事 去拼命工作或者找朋友帮分散注意力

Answer 2

控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情商。

影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么?

有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物?1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么?什么叫情商?长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。

情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢?就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

情商高低可以通过一系列的能力表现出来。这个丹尼尔·戈尔曼，写《情绪智力》这本书的美国教授，就把人的情商能力概括为五大能力。

第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。

第二个情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。

第三个能力，自我激励能力。

第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。

第五个，人际关系处理能力。

Answer 3

一是克制。从心理上说，发怒或悲伤往往是由于外界的刺激在大脑皮层引起过分强烈的反映，以致造成“意识狭窄”现象。当这种有害的反映进一步扩展，就有可能发展为暴怒或悲伤，甚至产生危害别人或自己的行为。所谓克制，需要有意识地锻炼，最好的方法是在发怒或悲伤前，嘴里不断地默念：“一定不能发火”、“一定要镇静”之类的话。林则徐在书房墙上贴“制怒”二字，时时提醒自己戒除自己易发火的脾气，这是自我克制的一个典型事例。

二是转移。无论是发怒或悲哀，都有渐次加深的特点，随着程度的加深，自我控制的难度就会增大。因此，我们应当争取及早控制为好。当发怒或悲哀即将或刚发生时，只要自我转移目标，或离开现场，或找人谈心，或出去散步，愤怒与悲哀的外界条件消失了，理智占了上风，情绪就可以得到有效的控制。

三是提醒。发怒或悲哀发展到一定程度，单靠自我控制可能难于奏效，因此最好去寻求同学、朋友、老师或父母诉说和渲泄，得到别人的提醒与帮助，以使心中的怒气和悲哀逐渐降级，然后再用克制和转移方法来控制。

老子曰：“自知曰明，自胜曰强。”就是说用自己的理智能战胜、控制自己的感情的人是强者。愿我们的青少年一代都成为生活的强者，愿我们的学校将成为团结进取、祥和的乐园。

Answer 4

法国人文主义作家思想家蒙田说过：唯有恰如其分的感情才最容易被人们所接受、珍惜。

情感是人脑对客观事物的主观反映，其客观目的是满足人们的某种需要人类要是做到完全没有一丝情感是不可能的，没有人能躲避关于情感的体验，哪怕是十恶不赦的大魔头也有其温情的一面。

情感不会远离我们，无论你是否注意，它总是在那儿，我们不必由于自己对外界的事物产生恶意或嫉妒等，不良情绪而感到耻辱，因为我们可以通过自己的努力引导、疏导我们的情感并最终控制它们。

你大可不必对心中的愤怒或仇恨而内疚，有位作家曾在书中写道：

“在这世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有两百次离婚的念头和五十次掐死对方的想法。”

但这样并不会影响他们婚姻的美满和生活的幸福，就算是上帝也会明白。

这些不良的情绪，不过是人类无法避免的情感，我们对它们能做的不是掩饰和遮盖，而是寻找问题发生的根源，从而正确地疏导这部分情感。否则，你将真正堕入问题的深渊你所厌恶的情感不会凭空消失，却能在自已的努力下得到平衡。

我们不能全心情而随意发泄自己的情感，也不要为此自责全力掩饰，通过学习你将学会愤怒时如何保持冷静，喜悦时如何保持镇定，嫉妒时如何平复心情，做到了这些你便能够控制你的情感了。

Answer 5

尽量少说多做，言多必失，且难以控制。少说，就少于表达。也就可以避免情感的表露。
人要完全控制情感是不可能的，但可以在一定的场合，以理智控制自己的情绪。