Question

便秘是疾病吗？吃什么对缓解便秘效果最好？

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Answer 1

严格的来讲，便秘确实算是一种疾病，因为正常情况下健康的人是不会便秘的，通常排便都非常顺畅，而只有身体有一些负面状态的时候才会产生便秘，其中最常见的一种状态就是体内上火，体内上火引发的便秘是我们经常会产生的一种负面现象，如果只是偶尔便秘的话，那么我们可以不需要太过在意，但是长期便秘的情况下就需要引发我们的注意了，这个时候建议大家通过中医的手段来治疗便秘，中医会给我们开出一些中药，吃中药降火是非常迅速的，一般情况下只需要一两天就可以起到非常明显的作用。当然在日常生活当中，如果想要预防便秘或缓解便秘状态的话，我们可以考虑以下几个方法：

1、多吃香蕉

在所有水果当中，香蕉是一种非常独特的水果，之所以说它独特，是因为香蕉当中含有让人快乐的一种元素叫做多巴胺，多吃香蕉可以让人保持快乐，而且最重要的是吃香蕉可以预防便秘，因为香蕉含有非常好的润滑肠道的成分，因此想要预防便秘的话可以多吃香蕉。

2、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以保证我们细胞的完整程度，而且可以有效的帮助我们清除血液当中的多余毒素和杂质，最重要的是多喝水可以起到润滑肠道或冲刷肠道的效果，可以帮助我们在一定程度上的预防便秘或缓解便秘的状态。

3、按摩腹部

每天按摩腹部也可以帮助我们预防便秘，因为按摩腹部的过程当中可以促进肠道蠕动，这样的话我们就可以很好的起到缓解便秘或预防便秘的效果方法非常简单，只需要每天晚上在睡觉之前平躺在床上，用双手轻轻的按揉腹部就可以了。

Answer 2

我认为便秘不是疾病，如果便秘可以早晚泡蜂蜜水喝，饮食方面忌辛辣食物，多吃膳食纤维的食物和水果，比如香蕉和苹果都是有助于消化的，也可以加酸奶做成沙拉吃。

Answer 3

建议多吃香蕉，有助于缓解便秘，做饭时适当多放点油，也有助于便秘。

Answer 4

便秘属于肠道疾病了。可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，可以有效缓解便秘的症状。

Answer 5

便秘也属于一种疾病，平常应该多吃粗纤维或者膳食纤维丰富的食物，比如粗杂粮和蔬菜水果，平时多喝水，避免久坐久站久蹲，这样就能全方位预防便秘的发生。