如何让自己健康

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蓝莹夜雪
2020-12-07 · TA获得超过6783个赞
知道大有可为答主
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拥有健康的体魄是每一个人追求的目标,要保持身体的健康,除了身体上的健康以外,还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯,不要饮酒,科学合理的膳食,保持身体正常的营养供应,同时也不可暴饮暴食,注意养成良好的饮食习惯;要注意多参加体育锻炼,有效的锻炼可以提高体质。

平时的工作生活不要过于熬夜、劳累,要注意休息、劳逸结合。不要有太多心理方面的压力,适当的学会去给自己释放压力,及时的调整自己的心态,保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查,包括影像学的检查和血生化检查,发现疾病后及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康,才可以有更好的精力投入到工作、生活、学习以及家庭当中。
匿名用户
2020-12-07
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你好,尽量早睡早起不熬夜

尽量不吃烧烤 油炸 油煎食物,吃饭8-9分饱,不暴饮暴食
不喝冷饮,少吃膨化食品
睡子午觉养生,中午11点——1点之间,睡20分钟即可(不能超过半小时)晚上11点前睡觉
定期做体检
保持心态平和对健康有好处
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