Question

如何让自己健康

Answer 1

拥有健康的体魄是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。

平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息、劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病后及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作、生活、学习以及家庭当中。

Answer 2

你好，尽量早睡早起不熬夜

尽量不吃烧烤 油炸 油煎食物，吃饭8-9分饱，不暴饮暴食
不喝冷饮，少吃膨化食品
睡子午觉养生，中午11点——1点之间，睡20分钟即可（不能超过半小时）晚上11点前睡觉
定期做体检
保持心态平和对健康有好处