脚后跟粉碎性骨折2个月了,怎么锻炼,能否完全康复?
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首先需要说明一下进行康复锻炼的目的,由于骨折以后后期肯定会长时间不活动,就会引起关节僵硬肌肉萎缩。后期锻炼的目的就是为了通过锻炼,恢复正常关节活动度和肌肉力量,为将来恢复正常功能做准备。一般情况下需要等到有明显骨痂生长了,才可以进行锻炼,锻炼的时候最好烫洗完接着进行锻炼,更有利于功能的恢复。
烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显。锻炼的时候最好让家人帮助一下,把关节屈伸活动到疼痛的程度,坚持一会儿不能怕痛的,要痛的出汗有力度更有利于关节活动度的恢复。对于肌肉力量训练,主要还是以收缩肌肉为主,另外可以按摩肌肉。
进行功能训练时,在进行充分整复固定后,大部分可能是固定的,有时需要辅助外固定。因此,损伤肢体的活动度非常小,鼓励患者进行积极的屈曲、伸展活动练习,通过持续的肌肉收缩和扩张,对消炎、消肿和骨折的愈合非常有利。取消外固定后,此时必须进行更积极的训练。使损伤部位周围的关节主动地运动的话,同时,使周围的关节被动地运动。
看骨折的愈合情况,骨折块和内固定是否有变化,若骨折线连续,或模糊,可以扶双拐双脚负重行走,以后每月都要复查,正常的话,一个月后就可以扶单拐行走,二月后可以全负重,但是这些的前提都要拍片,看你的具体情况。关于你脚肿的情况,可以热敷或热水泡脚,在一个尽量将伤侧抬高,不要老垂着脚,晚上睡觉可将足部垫起来,一般情况病人真正消肿得在正常活动一段时间后,微循环恢复了,才慢慢消肿,我也见过很多病人很难彻底消肿,但是没有感觉上的不适,不妨碍平时穿鞋、穿袜,不是简单的吃点消肿药所能解决的,关于锻炼方面,一般的跟骨内固定手术并不妨碍踝关节,术后不打石膏,可立即活动踝关节,不会造成僵硬,活动踝关节的同时,也可放置小腿肌肉萎缩,防止下肢深静脉血栓形成
烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显。锻炼的时候最好让家人帮助一下,把关节屈伸活动到疼痛的程度,坚持一会儿不能怕痛的,要痛的出汗有力度更有利于关节活动度的恢复。对于肌肉力量训练,主要还是以收缩肌肉为主,另外可以按摩肌肉。
进行功能训练时,在进行充分整复固定后,大部分可能是固定的,有时需要辅助外固定。因此,损伤肢体的活动度非常小,鼓励患者进行积极的屈曲、伸展活动练习,通过持续的肌肉收缩和扩张,对消炎、消肿和骨折的愈合非常有利。取消外固定后,此时必须进行更积极的训练。使损伤部位周围的关节主动地运动的话,同时,使周围的关节被动地运动。
看骨折的愈合情况,骨折块和内固定是否有变化,若骨折线连续,或模糊,可以扶双拐双脚负重行走,以后每月都要复查,正常的话,一个月后就可以扶单拐行走,二月后可以全负重,但是这些的前提都要拍片,看你的具体情况。关于你脚肿的情况,可以热敷或热水泡脚,在一个尽量将伤侧抬高,不要老垂着脚,晚上睡觉可将足部垫起来,一般情况病人真正消肿得在正常活动一段时间后,微循环恢复了,才慢慢消肿,我也见过很多病人很难彻底消肿,但是没有感觉上的不适,不妨碍平时穿鞋、穿袜,不是简单的吃点消肿药所能解决的,关于锻炼方面,一般的跟骨内固定手术并不妨碍踝关节,术后不打石膏,可立即活动踝关节,不会造成僵硬,活动踝关节的同时,也可放置小腿肌肉萎缩,防止下肢深静脉血栓形成
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