Question

吃什么提高精子质量和活动力？

Answer 1

1.首先我们平时要养成良好的生活习惯，不要抽烟，不要喝酒，不要吸毒，不穿紧身内衣，不要蒸桑拿不泡澡，不要久坐等等。2.我们要注意适当的锻炼锻炼身体，但是也不要过度运动，适当的控制体重，防止肥胖或者过瘦。3.平衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，海鲜，牛羊肉等，以及坚果类的食品，花生，核桃等等。4.避免接触有毒有害的物质，比如化工原料，油漆农药等等。5.服用育希、安列舒宁等营养素。

Answer 2

吃羊腰，还有生蚝，都是能提高精子的质量还有活动力的！

Answer 3

想要提高精子的质量和活动力，就要吃补肾的东西，比如像牡蛎这样的。

Answer 4

为提高精子的质量和活力，在孕期准备时，可以服用蛋白锌硒咀嚼片，全面提高精子质量、正常精子数，活力，精液量，精液液化等精子指标，提高妊娠成功率。此外，戒烟戒酒，避免辛辣刺激的食物，均衡饮食。每天可以多吃猪肝，猪肾、瘦肉，海鲜鱼、紫菜，牡蛎，蛤蜊等，大豆，绿豆，豆科蚕豆；硬壳水果有花生，核桃，栗子等都可以选择吃。尤其是牡蛎，锌含量最高，这对男性精子质量有很大帮助。

Answer 5

民间传说吃韭菜有效果。

Answer 6

可以多吃些含维生素E高的食物。