血脂高怎么调理最有效？
随着生活方式的改变和饮食习惯的改变，高血脂的问题也越来越突出，经常有人在体检时发现血脂高了。
血脂指的是血液中的脂肪性物质，包括胆固醇、甘油三酯和类酯。其中，最为重要的就是胆固醇和甘油三酯，这二者任何一项出现问题，都属于血脂异常。
血脂高了怎么办？
实际上人体的血脂是很容易出现升高的，尤其是甘油三酯，一顿高脂肪饮食、熬夜、饮酒，就会引起血脂上升。
因此如果体检发现血脂上升后，要根据上升的程度来针对性调理。如果是轻度升高，则建议生活方式调理，但是如果升高比较严重，就建议尽快开始药物控制，高血脂是心脑血管疾病的高危因素之一，需要给予足够的重视。
具体可以从以下四个方面入手。
1.调整饮食
饮食要合理，注意低盐低脂低糖饮食，尽量清淡，减少高热量、高胆固醇食物的摄入，多吃玉米、高粱等粗粮，多吃水果蔬菜。忌暴饮暴食，吃的过饱，以免导致营养过剩。
2.坚持锻炼
研究发现，当代青少年普遍缺乏运动，这也是各种高血脂、肥胖多发的一个重要原因，因此血脂高了建议增强运动锻炼，选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动，坚持锻炼，不仅可以加快身体的血液循环，还能够消耗身体内沉积的脂肪。但是要注意运动适度。
3.养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，烟酒内的有害物质会损害血管的内皮细胞，使胆固醇容易通过血管内皮的屏障，进入到血管内膜下，导致动脉粥样硬化的发生进展。日常生活中不要熬夜，注意休息，学会调节情绪，保持心态积极。
4.药物控制
对于血脂比较高的患者，尽快开始药物治疗。临床上常用的药物有他汀类、贝特类、烟酸类等药物。他汀类药物是治疗高血脂的基石药物，是降低胆固醇、尤其是低密度脂蛋白胆固醇最好的药物，比如瑞舒伐他汀（瑞旨）、阿托伐他汀、匹伐他汀等等；如果只是甘油三酯升高，可以选择专门针对甘油三酯的药物，比如烟酸衍生类药物，如益平阿昔莫司胶囊，全面调脂，有效降低甘油三酯，与他汀类药物连用，达标更快。总之药物的选择还是要在专业医生指导下进行，不可盲目用药。
血脂高了要如何调理？提醒：远离2物多亲近2事，帮助清除血液垃圾
