怎样才能变瘦？
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第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽
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减肥不一定要饿肚子了，但是千万不能吃太饱了
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尤其是晚上了，减肥想成功要诀还是迈开腿控制嘴了，不能吃太甜太油腻高热量的东西，早晚餐喝一杯尚医铭草臻妙，一个月就瘦下来了
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