怎样增肌增重

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老赵健身
2020-09-27 · TA获得超过3.8万个赞
知道答主
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频率、组数、个数、重量、时长、有氧,看这里,整清楚

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徒手健身阿伟
2020-09-27 · TA获得超过1.8万个赞
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在家练不出大胸肌,不妨来试试这套胸肌撕裂者

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素淡还实诚的小国宝5440
2020-11-14 · TA获得超过5669个赞
知道小有建树答主
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增肌是有科学方法的,要注意增强抗阻训练,每天锻炼不同的肌群,比如说一天锻炼胸大肌,第二天锻炼股四头肌,另一天锻炼腹部肌群,下载专业的运动软件,利用零碎的时间,随时随地锻炼肌肉,或者请专业的健身教练做指导。

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何必閞始420
2020-11-19 · TA获得超过6.6万个赞
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如果我们像一个细胞那么小,能够随意进入人的身体,那么当我们来到肌肉群中时,就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组,当肌肉用力时,它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内,有肌纤维、神经、血管

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