Question

啤酒肚的问题？

本人公司老板，有啤酒肚。有男员工啤酒肚比我的还大，显得比我气势还大，我该怎么说他

Answer 1

啤酒肚出现在男性的身上比较多，引起啤酒肚的原因不仅仅是因为啤酒喝多的缘故，还有很多其他的原因也可造成啤酒图，啤酒肚也是有危害的，不仅会影响美观，还有一些其他的危害，那么我们该如何消除啤酒肚呢，一起来看看吧。

啤酒肚形成的原因

1、脂肪积聚

啤酒肚又被称为“将军肚”，引起啤酒肚的原因首先可能是脂肪堆积引起，其中如果有腹胀或者腹水也会形成啤酒肚，脂肪堆积多数是因为饮食不当或者是缺乏运动引起的，造成腹部的肥胖，所以要注意饮食和运动方面。

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2、啤酒过量

啤酒肚之所以叫啤酒肚，是因为啤酒喝多的原因，啤酒的热量相对来说是很高的，如果过量的饮用啤酒，那么多余的热量就会转化为脂肪囤积在肚子上，造成腹部的肥胖。而且在喝啤酒的，通常会吃一些高热量的食物，从而会进一步的造成肥胖。

3、压力过大

当压力过大的时候，也会形成啤酒肚，压力可以说是肥胖的隐形杀手，当压力过大的时候，很容易会暴饮暴食，而且压力大的时候睡眠质量也会遭到影响，这时候脂肪是很难消耗的，会影响腰腹周围的血液循环，从而引起啤酒肚。

4、习惯弓背

坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了!当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。

5、久坐

长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。

6、便秘

便秘对于现代人来说，也是一个频频出现的问题，这多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱，肠的位置就会偏移，导致肠道蠕动能力低下，脂肪容易积聚，然后腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力，是一个恶性循环。

啤酒肚的危害

如果男性朋友出现了啤酒肚的话，可能会引发肥胖，影响身体健康，如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖(啤酒肚)则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的危险的杀手之一。

腹部肥胖还有可能会加速衰老，并且还可以引发疾病，威胁我们的生命。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。

Answer 2

如何锻炼减啤酒肚最有效速看7种减啤酒肚方法
我们都知道啤酒肚产生的一个重要原因就是缺乏运动，导致体内过多的热量得不到充分消耗而积聚体内。那么想要减掉啤酒肚最好的方法就是运动！哪些运动能够有效帮助减掉啤酒肚呢？1.游泳减啤酒肚游泳能够帮助减啤酒肚。游泳需要用到腰部较大的力量，能够有效收紧腹肌。并且因为水对于腹部脂肪的刺激按摩，能够有效帮助减掉腹部的脂肪，瘦掉啤酒肚。并且游泳还能够优化全身线条。2.仰卧起坐减啤酒肚仰卧起坐能够帮助减掉啤酒肚。仰卧起坐能够对腹部进行集中有效的刺激，有效锻炼腹部肌肉，减掉啤酒肚。但是要注意，每个人的腰部力量不同，可以循序渐进慢慢增加仰卧起坐的个数。另外锻炼的时候可以增加腰背部离开地面的时间以加强锻炼效果。
3.转呼啦圈减啤酒肚转呼啦圈能够帮助减啤酒肚。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。
4.爬楼梯减啤酒肚爬楼梯能够帮助减掉啤酒肚。爬楼梯的过程中不仅需要对腿部肌肉进行锻炼，也能够加强腰腹部肌肉的刺激锻炼。而且爬楼梯能够帮助消耗全身的热量，避免过多的热量在体内积聚成脂肪。
5.屈膝抬腿减啤酒肚屈膝抬退能够帮助减掉啤酒肚。坐在地板上，以身体的臀部为支撑点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高再放下。这样做能够帮助刺激腹部，加速腹部脂肪燃烧帮助收缩小腹。
6.爬山减啤酒肚爬山能够帮助减啤酒肚。爬山能够帮助提高腰部、腿部的力量。在爬
山过程中，不仅能够帮助加强身体锻炼还能够帮助放松身心。在消耗热量，紧实腿、腰肌肉的同时也能能够帮助缓解压力，避免因为压力造成啤酒肚。7.打羽毛球减啤酒肚打羽毛球能够帮助减啤酒肚。打羽毛球需要活动身体的各大关节和肌肉组织。特别是在捡球、接球时对于腹部、腰部的肌肉的锻炼能够有效帮助减啤酒肚。注意事项一定要坚持

Answer 3

你可以把肌肉练出来，啤酒肚减下去，这样的气势比之前高十倍。

啤酒肚的危害：

腹型肥胖人士患糖尿病的机会比普通人高3.3倍，患高血压的机会高2.9倍。高血压、高血脂、高血糖是诱发心脑血管疾病的根源，而腹型肥胖则造成了“三高”，“三高”反过来又促使肥胖。凡有以上四者，医学上称为“代谢综合征”，是人体新陈代谢出现了紊乱，互为因果。

现代医学研究发现，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液．并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转化成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中，一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，从而诱发心脑血管疾病，包括严重的冠心病、脑卒中。

因此，男性腰围与臀围的比值高于0.9，表明体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围，那么危险性就更大了。　

Answer 4

啤酒肚就是啤酒喝多造成的，少喝没事了，麦芽糖可以让你肚子变大，试试吧。