Question

吃啥能长高

Answer 1

想要拥有迷人的身高我来告诉你

Answer 2

多吃富含蛋白质和维生素的蔬菜，比如黄豆和胡萝卜，坚持每天吃一些，是有利于生长的。

Answer 3

想要长得高，一定要保证营养均衡，多吃蛋白质类食物，例如奶类、蛋类、豆类、肉类、鱼类以及新鲜的蔬菜水果。如果在青春期感觉孩子比同龄孩子身高低，及时到医院化验激素以及检查骨骺线是否闭合。建议孩子在平时积极参加体育锻炼，多运动，多晒太阳，有助于身高生长。

睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说“人在睡中长”是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。孩子从儿童时期到青春前期，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。有鉴于此，少儿不要熬夜。

运动是促进孩子长高的重要因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进肌体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。