跟腱炎如何治疗效果最好？
建议静养，休息，避免剧烈活动，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物度，少吃生冷的食物，戒烟戒酒。
明确诊断后，给予热敷理疗，应用 跟腱gu方世医贴 等药物治疗，醄宝有，注意多休息。
必要时应该去看医生，不要耽误病情。在保健过程中，要注意肘部、后跟部的保暖，不要受寒，另外穿鞋子的时候要穿比较合脚、软底、舒适的鞋子。
跟腱炎是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。可选ze跟腱骨方世.贴 调理，注意休息，最好减少活动，避免剧烈运动劳累。
跟腱炎如何治疗
1、一般疗法：跟腱炎在经过一段时间的自我护理例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等会得到改善。如果没有什么效果，医生可能会建议进行其他的治疗。
2、外用中药：治疗的原则是舒筋活血、散结止痛。实现通血、调气、逐瘀、止痛，促进血液循环，加速组织修复，例ru跟腱骨方世.贴。注意休息，百渡下，最好减少活动。
3、按摩疗法：患者仰卧，直伸患腿，术者一手握患足，向足背侧用力推，一手拇指用力在太溪等穴同时按组根部。
4、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。
5、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
6、物理疗法：在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。
7、温热疗法：对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。
8、手术疗法：如果患者采用这些方法都未痊愈，就应到医院就诊，根据医生指导做手术，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
注意事项
1、运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
3、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
