Question

跟腱炎如何治疗效果最好？

前段时间我感觉脚跟总是疼，也没在意，后来觉得越来越疼，都走不好路了，到医院检查拍片，医生说我是跟腱炎

Answer 1

跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。跟腱炎是一种无菌性的炎症，和劳损的关系很大。所以治疗上，外敷中医膏药调理是可以的。同时要注意尽量减少运动量，尤其在急性期更是如此。

跟腱炎怎么治疗

1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

2、中药调理：外敷中医膏药可使药力直达病处，也有助于缓解或消除临床症状。

3、物理疗法：在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。

4、运动疗法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见跟腱炎症状减轻。

5、中药泡脚：每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处。 　　

6、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效。

7、自我手法治疗：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次。

8、手术治疗：如果这些治有效果不明显，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。

 

跟腱炎怎么预防

1、锻炼要循序渐进，逐渐增加活动的量和强度。避免会施加太多压力在跟腱上的运动，尤其是时间不能太长。如果在进行某种活动时感觉到疼痛，应该立即停止并休息。

2、在锻炼时穿的鞋子要合脚，能够对脚踝提供充分的缓冲，并应该有坚固的脚弓支架，以帮助减少跟腱的压力。

3、每天进行伸展运动，尤其在早晨、锻炼前以及锻炼后，多伸展腓肠肌和跟腱，以保持跟腱的坚韧。这对于避免跟腱炎复发特别重要。

4、进行一些能增强腓肠肌的运动，例如 踮脚运动，即踮起后缓慢地下落，这可以加强跟腱肌肉承受更大的负荷。

5、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

Answer 2

对于肌腱炎患者，首先应限制逐渐过度的屈伸活动，避免反复进行蹲、跑、跳、攀爬等活动。以免引起跟腱的止点部位受到反复的牵拉，这将加重跟腱炎的症状。而在日常生活中，必须多注意保暖，避免受凉，穿厚底软鞋。
如果患者症状严重，可采用外用非甾体抗炎药和口服治疗。缓解跟腱炎引起的疼痛。
如果患者通过非甾体抗炎药治疗约一周，患者疼痛缓解不明显，疼痛逐渐加重，跟腱止点位置有明显肿胀，应考虑使用糖皮质激素药物治疗。可口服或在压痛处注射，以抵抗肌腱炎无菌性炎症。

Answer 3

如果是有跟腱炎，属于无菌性炎症，这种情况，可以考虑用，打封闭针的方法。还有热敷红外线理疗的方法。应该考虑一个星期打一针，同时配合，红外线理疗热敷。

Answer 4

跟腱炎在临床中是经常碰到的，治疗的方法主要是第一让患者避免长时间的行走，避免一些剧烈的跳跃动作，比如打篮球，踢足球或者跳高，纠正一些不良的姿势，患者疼痛比较厉害，口服些活血化瘀的药物，还可以口服非甾体抗炎药。
局部还可以进行口服一些肌松药，主要是由于周围的肌肉比较紧张，患者如果疼痛比较厉害，还可以进行局部的封闭治疗，根据以上方法，两周左右能够完全的治愈，但是要避免复发的情况！

Answer 5

跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重。训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。 如果患者不顾疼痛继续跑步，炎症会扩散至肌腱，引起退行性变和纤维化，产生持续性疼痛，活动时加剧。患有跟腱炎可以外yong跟腱方世医贴 调理。多休息，綯宝有。温水泡脚也能起到一定的缓解作用。平时不要总说站着或者长时间走路，注意减轻对脚后跟的作用力。