Question

如何抗衰老？

Answer 1

抗衰老有很多方法哦。即使你平时每天能够多喝水，多清新鲜的瓜果蔬菜，少油少盐少糖都是健康的方式。能保持较好的睡眠，排解工作压力，旅行，看电影，唱歌，运动都很不错。当然了，如果您年龄很大了，也需要吃一些适合自己的保健品会更好。NMN我知道的是基因港家的，非常非常有名。 百度也有很多相关信息。

Answer 2

目前的科学的研究论证，有非常多种抗衰老的方法，科学的饮食、运动、生活作息是最常见也是最提倡的方式之一。但大多数人无法满足这样的长期坚持，故现在有研究出来NMN这种物质，通过额外补充⌄可以改善因年龄增长所带来的衰老，像基因港的艾沐茵，现在就是市面上销售非常好的一款抗衰老产品。

Answer 3

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品。
5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

Answer 4

要不要你去寺庙看看求求经，我听说寺庙有很多长寿的方丈，个人认为因为是和他们的生活习惯，环境是有关系的，像我们这些在城市里打工人想要有一个健康的生活习惯难度还是很大的，没办法，我自己就只能吃补充剂了，最近在吃【益生好12000】感觉还可以诶，睡眠改善还是很明显，睡眠改善之后代谢就慢慢恢复，代谢快是可以延缓衰老的。加速了解下

Answer 5

抗衰老一定是通过每日的保养和防护开始。平日的生活作息习惯，健康饮食等等。熬夜就是最大的衰老杀手，熬夜的都是年轻人但是经常熬夜的30岁人群看上去永远都像40岁。给大家推荐一款“派络维”，此款产品能够有效的改善细胞衰老，对提升精力，延缓衰老都有改善和帮助，想抗衰但又不会的可以试试。