Question

长时间面对电脑该如何保护好眼睛？

Answer 1

1、经常眨眼 许多人使用电脑时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。　　 2、让眼睛休息 操作电脑每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。　　休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
3、改变工作步调　　至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
4、注意光源位置 电脑屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。　　 5、保持良好坐姿 俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。　 6、调整屏幕　使用15吋以上且分辨率高的计算机屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。　　 7、调整键盘 将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。　　 8、将参考文档置于适当位置
9、必要时戴适合的眼镜,如防蓝光眼镜等。　　 10、定期视力检查 电脑族在开始用电脑工作前，先做一次视力检查，以后每年作一次。 有关眼镜的的健康或者配眼镜方面的困惑都可以找四眼大熊哦！

Answer 2

长时间面对电脑应该间隔一会儿远眺或者闭眼休息一下，最起码也要偶尔眨眨眼，这样可以让眼睛得到短暂的休息。将电脑显示屏亮度尽量调低，护眼模式是最好的。

Answer 3

长期面对电脑，最好是按照下列方法来保护眼睛
首先每天可以喝一些菊花茶和决明子茶，这两种茶有助于缓解视力疲劳，对眼睛有一定的保护作用
2.合理安排电脑办公和纸质办公，尽量交替办公能够有效地缓解眼部视力的疲劳
3.工作半小时之后，最好是站起来走动走动，然后做一下眼部保健操，往远处眺望一下
4.可以买一副防紫外线的平面镜来预防电脑，紫外线对眼部的损伤
以上是长时间面对电脑，缓解眼睛疲劳的办法

Answer 4

间隔一定时间就要站起来往远处眺望一会，远近结合能调节眼部肌肉，减轻眼部疲劳。
每天坚持做眼保健操，松弛眼部肌肉神经。
多吃胡萝卜，动物肝脏等对眼睛有益的食物，做到这几点，就可以保护好眼睛。

Answer 5

长时间面对电脑要想保护好眼睛，必须坚持每1~2个小时休息15~30分钟，或者是向远处眺望。然后再做一点眼保健操。饮食上也可以多吃一点胡萝卜素或者是地瓜用于滋阴养颜。尤其是红萝卜加白萝卜多吃一点。或者可以吃一点枸杞加菊花，这是中药。泡水喝就行。